الرئيسية
أحدث الصور
من طرف بسمه ملاك الأربعاء يوليو 15, 2009 7:47 amبينما أتجول في النت ، وجدتُ موضوع مهم جدااا ..
وهو يخص الأشخاص الذين يطيلون الجلوس أمام الكمبيوتر ..
فيصابون بأمراض وبالأخص في العين ..
فأحببتُ أن أبين لكم ماهو هذا المرض ، وكيفية التخلص منه ..
فأتمنى أن تستفيدوا منه وتنتبهوا على أعينكم جيدا ..
لأن كـل عضو في الجسم لديه حقٌ علينا بالعناية والإهتمام به ^_^
ان اطالة الجلوس امام
الكمبيوتر يومياً يصيب الانسان بمرض "متلازمة الحاسوب البصرية"، أو الإصابة ببعض أعراضه ،
الدراسات الطبية تشير إلى أن حوالي 60
مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها ممن ..
يستخدمون أجهزة الحاسبات الآلية يعانون من المرض أو بعض أعراضه ..
إن مثل هذه الأعراض تصيب أعداداً ليست بالقليلة من مستخدمي الحاسب الآلي يعانون ..
من دون تنبههم لوجود المشكلة،وأن مرض متلازمة الحاسوب البصرية هو عبارة عن مجموعة ..
من الأعراض التي يعاني منها أكثر المشتغلين بأعمال الحاسوب وغيرهم ممن يقضون أوقاتاً طويلة ..
أمام شاشة الحاسوب .
كما أن أعراض هذه المتلازمة في الشعور بجفاف وتهيج بالعين، أحياناً تكون مصحوبة بحكة ودموع ..
وصعوبة التركيز والرؤية بوضوح أثناء القراءة، ورؤية الحروف وكأنها أكبر أو أصغر مما هي عليه فعلاً ..
في بعض الأحيان ، وصعوبة النظر للبعيد بعد التركيز لفترة على شاشة الحاسوب، والصداع والشعور ..
بالإرهاق والشعور بثقل بالجفون ، بالإضافة إلى آلام الظهر والكتفين .
انالمشكلة تعود إلى عدة أسباب ، من بينها أن شاشة الحاسوب تختلف عن المادة ..
المطبوعة بأنها مكونة من نقاط دقيقة تدعى الواحدة منها "بكسيل"، وباعتبار أن عين الإنسان لا تستطيع ..
التركيز على هذه النقاط لمدة طويلة كونها غير محددة الأطراف، فإن العين تقوم بإعادة التركيز عليها ..
باستمرار لكي تراها بوضوح ، والنتيجة هي التعرض لإجهاد عضلات العين بعد فترة من العمل على شاشة ..
الحاسوب، أن أعراض الإصابة بهذا المرض تشتد عند من تزيد أعمارهم عن ال 40 عاماً بسبب ..
عامل آخر يتمثل في صعوبة رؤية الأشياء القريبة من العين، مع صعوبة تكيف عدسة العين عند النظر ..
للأشياء القريبة .
وهذه نصائح لتفادي هذا المرض
بوضع شاشة الحاسوب بحيث تكون على ..
بعد 18 إلى 28 بوصة من العينين ، واستخدام النظارات الخاصة بذلك والتي تعطي الرؤية الواضحة ..
على هذه المسافة بدون أي إجهاد على عضلات العين ، وكذلك احتواؤها على مضادات للأضواء ..
المنعكسة ، وكذلك استخدام عدسة مكبرة توضع أمام شاشة الحاسوب تقوم بتكبير الصورة المرئية ..
لتقليل الحاجة للتركيز عليها من قريب وبالتالي تقليل الإجهاد على العين ، ويجب أن يكون مستوى شاشة ..
الحاسوب أدنى من مستوى العينين بمقدار 10 إلى 15 درجة ، ويكون أعلى الشاشة أبعد قليلاً عن العين ..
من أسفلها، بالإضافة إلى أخذ استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل على الحاسوب ومحاولة النظر ..
أثناء ذلك إلى أشياء بعيدة كالنظر من خلال نافذة الغرفة مثلاً وذلك لإرخاء عضلات العين، مشددا على ..
كثرة الرمش من أجل ترطيب العينين وتقليل الشعور بالتهيج ، مبيناً في هذا الصدد أن الأرقام الإحصائية ..
تشير إلى أن الرمش يقل بحوالي خمس مرات عن الطبيعي عندما ينهمك الإنسان بالعمل على شاشة ..
الحاسوب .
ومن الضروريمحاولة الرمش ببطء عشر مرات في فترات ..
الراحة أي كل نصف ساعة تقريباً، ومنع الإضاءة الخارجية وتقليل الإضاءة الداخلية لتكون حوالي نصف ..
الإضاءة المعتادة ، مع تقليل الإضاءة الجانبية بالغرفة لتقليل الوهج الضوئي ، مع التأكيد أن يكون طلاء ..
جدران الغرفة غير لامع لتقليل الأضواء المنعكسة منها، وبالتالي تقليل الوهج، وتعديل مستوى الإضاءة ..
لشاشة الحاسوب لتكون بالقدر المريح للعين ..
وذكر أنه قد يعاني الأطفال من مثل هذه الأعراض وخاصة أولئك الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام شاشة ..
الحاسوب لعمل الواجبات المدرسية أو اللعب أو الدردشة على الإنترنت، موضحاً أنه في الولايات المتحدة ..
الأمريكية يحث الآباء أبناءهم منذ سن الثالثة لاستخدام الحاسوب، ويستخدمه حوالي 45 مليون شخص ..
دون سن السادسة عشرة في أمريكا وحدها.
وأشار إلى أن هناك اعتقادات طبية وشعبية على نطاقٍ واسع أن استخدام الحاسوب في العقدين الماضيين ..
قد زاد من نسبة قصر النظر لدى هؤلاء الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات الحاسبات ..
الآلية بسبب عدم التنبه لهذه المشكلة وأخذ الاحتياطات اللازمة لها ..
وهذا اختصار لكيفية الوقاية من هذه الأمراض :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا ..
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان ..
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور ..
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) ..
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون الرأس أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)..
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة ..
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة ..
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء ..
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية ..
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)..
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ ..
أود أن أقـول لكم : أن العينان هما أغلى جوهرتان لدينا
فلا تبخلوا عليمها بالعناية و الحق في الراحة لتحافظوا عليهما ، فهما نعمة أنعمها الله علينا ..
__________________
وهو يخص الأشخاص الذين يطيلون الجلوس أمام الكمبيوتر ..
فيصابون بأمراض وبالأخص في العين ..
فأحببتُ أن أبين لكم ماهو هذا المرض ، وكيفية التخلص منه ..
فأتمنى أن تستفيدوا منه وتنتبهوا على أعينكم جيدا ..
لأن كـل عضو في الجسم لديه حقٌ علينا بالعناية والإهتمام به ^_^
ان اطالة الجلوس امام
الكمبيوتر يومياً يصيب الانسان بمرض "متلازمة الحاسوب البصرية"، أو الإصابة ببعض أعراضه ،
الدراسات الطبية تشير إلى أن حوالي 60
مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها ممن ..
يستخدمون أجهزة الحاسبات الآلية يعانون من المرض أو بعض أعراضه ..
إن مثل هذه الأعراض تصيب أعداداً ليست بالقليلة من مستخدمي الحاسب الآلي يعانون ..
من دون تنبههم لوجود المشكلة،وأن مرض متلازمة الحاسوب البصرية هو عبارة عن مجموعة ..
من الأعراض التي يعاني منها أكثر المشتغلين بأعمال الحاسوب وغيرهم ممن يقضون أوقاتاً طويلة ..
أمام شاشة الحاسوب .
كما أن أعراض هذه المتلازمة في الشعور بجفاف وتهيج بالعين، أحياناً تكون مصحوبة بحكة ودموع ..
وصعوبة التركيز والرؤية بوضوح أثناء القراءة، ورؤية الحروف وكأنها أكبر أو أصغر مما هي عليه فعلاً ..
في بعض الأحيان ، وصعوبة النظر للبعيد بعد التركيز لفترة على شاشة الحاسوب، والصداع والشعور ..
بالإرهاق والشعور بثقل بالجفون ، بالإضافة إلى آلام الظهر والكتفين .
انالمشكلة تعود إلى عدة أسباب ، من بينها أن شاشة الحاسوب تختلف عن المادة ..
المطبوعة بأنها مكونة من نقاط دقيقة تدعى الواحدة منها "بكسيل"، وباعتبار أن عين الإنسان لا تستطيع ..
التركيز على هذه النقاط لمدة طويلة كونها غير محددة الأطراف، فإن العين تقوم بإعادة التركيز عليها ..
باستمرار لكي تراها بوضوح ، والنتيجة هي التعرض لإجهاد عضلات العين بعد فترة من العمل على شاشة ..
الحاسوب، أن أعراض الإصابة بهذا المرض تشتد عند من تزيد أعمارهم عن ال 40 عاماً بسبب ..
عامل آخر يتمثل في صعوبة رؤية الأشياء القريبة من العين، مع صعوبة تكيف عدسة العين عند النظر ..
للأشياء القريبة .
وهذه نصائح لتفادي هذا المرض
بوضع شاشة الحاسوب بحيث تكون على ..
بعد 18 إلى 28 بوصة من العينين ، واستخدام النظارات الخاصة بذلك والتي تعطي الرؤية الواضحة ..
على هذه المسافة بدون أي إجهاد على عضلات العين ، وكذلك احتواؤها على مضادات للأضواء ..
المنعكسة ، وكذلك استخدام عدسة مكبرة توضع أمام شاشة الحاسوب تقوم بتكبير الصورة المرئية ..
لتقليل الحاجة للتركيز عليها من قريب وبالتالي تقليل الإجهاد على العين ، ويجب أن يكون مستوى شاشة ..
الحاسوب أدنى من مستوى العينين بمقدار 10 إلى 15 درجة ، ويكون أعلى الشاشة أبعد قليلاً عن العين ..
من أسفلها، بالإضافة إلى أخذ استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل على الحاسوب ومحاولة النظر ..
أثناء ذلك إلى أشياء بعيدة كالنظر من خلال نافذة الغرفة مثلاً وذلك لإرخاء عضلات العين، مشددا على ..
كثرة الرمش من أجل ترطيب العينين وتقليل الشعور بالتهيج ، مبيناً في هذا الصدد أن الأرقام الإحصائية ..
تشير إلى أن الرمش يقل بحوالي خمس مرات عن الطبيعي عندما ينهمك الإنسان بالعمل على شاشة ..
الحاسوب .
ومن الضروريمحاولة الرمش ببطء عشر مرات في فترات ..
الراحة أي كل نصف ساعة تقريباً، ومنع الإضاءة الخارجية وتقليل الإضاءة الداخلية لتكون حوالي نصف ..
الإضاءة المعتادة ، مع تقليل الإضاءة الجانبية بالغرفة لتقليل الوهج الضوئي ، مع التأكيد أن يكون طلاء ..
جدران الغرفة غير لامع لتقليل الأضواء المنعكسة منها، وبالتالي تقليل الوهج، وتعديل مستوى الإضاءة ..
لشاشة الحاسوب لتكون بالقدر المريح للعين ..
وذكر أنه قد يعاني الأطفال من مثل هذه الأعراض وخاصة أولئك الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام شاشة ..
الحاسوب لعمل الواجبات المدرسية أو اللعب أو الدردشة على الإنترنت، موضحاً أنه في الولايات المتحدة ..
الأمريكية يحث الآباء أبناءهم منذ سن الثالثة لاستخدام الحاسوب، ويستخدمه حوالي 45 مليون شخص ..
دون سن السادسة عشرة في أمريكا وحدها.
وأشار إلى أن هناك اعتقادات طبية وشعبية على نطاقٍ واسع أن استخدام الحاسوب في العقدين الماضيين ..
قد زاد من نسبة قصر النظر لدى هؤلاء الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات الحاسبات ..
الآلية بسبب عدم التنبه لهذه المشكلة وأخذ الاحتياطات اللازمة لها ..
وهذا اختصار لكيفية الوقاية من هذه الأمراض :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا ..
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان ..
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور ..
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) ..
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون الرأس أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)..
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة ..
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة ..
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء ..
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية ..
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)..
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ ..
أود أن أقـول لكم : أن العينان هما أغلى جوهرتان لدينا
فلا تبخلوا عليمها بالعناية و الحق في الراحة لتحافظوا عليهما ، فهما نعمة أنعمها الله علينا ..
__________________
اااااااا على مرورك
» شاهد ---- حاسبة hp mimi 1000
» تعارف شنو رايكم؟
» اريد منكم احلى تحية واحر تحية الى احلى عو سجل في المنتدى فوتو وشووووووووووفو
» ممكن ترحيب
» عضـــــــو جديد
» اخواني واخواتي مشكلة ومحتاج مساعدتكم رجاءا !!!
» سجل حضورك
» الاحتلال المريكي للعراق بوجه الجديد